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產后媽媽如何改善妊娠紋

      [日期:2019-12-23]   來源:互聯網  作者:育兒專家:朱嘉慧   閱讀:6110次

妊娠紋的出現,是皮膚的彈力纖維和膠原纖維受到腹部隆起的影響,發生不同程度的損傷或斷裂,腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋,嚴重影響美觀。

但如果你現在仍是在懷孕期,只要用"對"的方法,則可大大減低妊娠紋的機會。

懷孕

1. 用托腹帶減壓

孕婦使用專用托腹帶,可以承托腹部的負擔,舒緩皮膚膠原組織因過度延展而拉扯斷裂,也可減輕腰背的壓力。


2. 使用專業油質護膚產品

孕媽媽從懷孕3個月開始,可以每天使用維生素E油、可可巴油或橄欖油,按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部,以及胸部),足夠的油份可增加皮膚及膠原組織的彈性,另外油份也是一個重要條件讓骨膠原增生。記得要涂多一點,唔好慳住搽。


3. 控制孕期體重

孕期體重增長不要過份超過建議值,建議在整個孕期,體重增長控制在11至15 kg之間。體重增加的速度不快速,可以減低出現妊娠紋的機會。


4. 多補充蛋白質及維他命C食物

懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和蛋白的食物,如雞蛋白、海參和動物蹄筋等,也可促進皮膚膠原蛋白合成。另外,多吃含維他命C的食物如檸檬汁、柑橘類水果等,可幫助皮膚增生膠原,恢復皮膚彈性。


5. 控制糖份攝取尤其白糖

攝取過多糖分會使醣分子附著于細胞蛋白,造成「醣化作用」,導致膠原蛋白與彈力纖維脆化、硬化進而斷裂,引發皮膚松弛及妊娠紋。

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